Dlaczego należy troszczyć się o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia wywołują gorsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite obrażenia. Na szczęście stosując na co dzień pewne elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności fizycznych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *